Como lidar com o estresse no casamento
Você já ouviu falar em tensão pré-nupcial (TPN)? Diante das pressões da fase de preparativos, com a significativa quantidade de novas tarefas a resolver, é bastante esperado que os ânimos se tornem mais acirrados e surjam dúvidas a respeito de como lidar com o estresse no casamento. Por isso, é importante entender a raiz desses sentimentos para então lidar com o provável estresse dos preparativos de maneira mais leve e consciente.
O processo ansioso sempre acontece diante da possibilidade – imaginária ou não – de que algum desejo não se realize. Em outras palavras, a ansiedade surge no coração de quase todo mundo que se vê diante da possibilidade de realização de grandes planos e, juntinho com essa possibilidade, também do medo de que ela não se concretize do jeitinho que imaginamos.
Isso vale para um casamento, mas também para qualquer outro grande plano da vida, viu? Você não está sozinha 🙂
Ao mesmo tempo em que é esperado que ela surja, controlar a ansiedade não é fácil. Por isso, preparamos algumas dicas para ajudar a lidar com ela! Vamos lá?
a ansiedade foi convidada para seu casamento – e tudo bem!
Pois é, amores, faz parte. Normalmente, nossa primeira reação é lutar contra esses sentimentos tidos como negativos, né? O que quase ninguém percebe é que se sentir inadequado por estar ansioso é tão infrutífero quanto prejudicial, na medida em que essa luta pode desencadear outro sentimento ainda mais difícil: a angústia.
Diante de um evento tão grande, onde empenhamos nossos melhores esforços para que tudo seja perfeito, é normal e até esperado que nos sintamos inseguros, ansiosos ou sintamos que teremos estresse no casamento, uma sensação de que algo vai dar errado. E tudo bem, isso também faz parte da experiência, sabia?
Lidar com esses sentimentos de maneira acolhedora (e até mais realista!) ajudam a gente a fluir e até mesmo a nos sentirmos mais conectadas com o momento. Use a ansiedade a seu favor aceitando que ela é um sintoma do quanto a sua alma está envolvida!
Apenas procure aceitar e acolher que esses sentimentos fazem parte do contexto para conseguir, então, fluir através deles. Vai ser mais leve assim, pode confiar!
votos: escreva com antecedência
A tarefa de escrever os votos é, frequentemente, deixada para o último minuto. São tantas as tarefas a resolver e tudo parece tão mais urgente que, quando o prazo finalmente acaba, esse texto tão importante acaba se tornando fonte de estresse.
Para te ajudar a iniciar essa tarefa, experimente começar acessando o tutorial com modelo pronto de votos que criamos – esperamos que você ame e que isso te previna de passar a noite da véspera da cerimônia acordado, pensando no que escrever.
E falando em não passar a noite em claro, isso nos leva à próxima dica:
Uma boa noite de sono sempre vale a pena
Dormir bem é fundamental para uma vida mais leve e mais saudável, mas oferecer mais carinho à rotina de sono em tempos de maior adrenalina (como a época dos preparativos) pode significar a grande diferença na maneira como a gente vivencia esses momentos mais marcantes da vida.
Com o volume de tarefas que naturalmente já desencadeiam ansiedade durante essa fase, é comum noivos e noivas virarem a noite preenchendo planilhas ou mesmo sentirem dificuldades para dormir. Por isso, vale a pena estabelecer uma tarefa extra, mas essencial: autocuidado em primeiro lugar!
Além das tradicionais dicas de evitar cafeína à noite e investir em um bom travesseiro, se organizar para uma rotina noturna voltada ao bem estar é infalível: criar uma rotina de sono, investindo em chazinhos naturais e estabelecendo um horário limite para desligar todas as telas luminosas são duas ideias simples, mas que podem sim gerar impacto no nosso bem estar – e como um bônus, ainda evitamos as indesejadas olheiras, né?
Confie nos profissionais que você escolheu
Quando se trata de algo que desejamos de todo o coração, abrir mão do controle é muito difícil, né? Não por acaso, um dos maiores motivos de as noivas ficarem apreensivas e preocupadas com a celebração do casamento é aquele sentimento de que algo pode dar errado.
Para que isso não aconteça é fundamental exercitar a confiança nos profissionais contratados para organizar e executar seu casamento: pesquise, se informe, tenha certeza de que você fez a melhor escolha e, uma vez que o fornecedor esteja contratado, deixe muito claro o que você deseja, certifique-se de que vocês estão falando a mesma língua e, então, confie nele e em tudo o que esses experts farão por você.
Reserve um momento para respirar
A palavra meditação muitas vezes faz a gente pensar que isso é coisa de “pessoas namastê”, algo que não combina com quem somos, né? Ainda assim, realmente vale a pena ao menos tentar escutar o exercício de mindfulness que a gente criou aqui na Rito especialmente para noivas em fase de preparativos que estejam aprendendo a lidar com o estresse no casamento.
É possível escutar a meditação até no trânsito, indo para o trabalho, mas se você conseguir separar um minutinho para respirar com calma e fechar os olhos, melhor ainda! Essa é uma ótima alternativa para lidar com o estresse sem ocupar muito do seu já escasso tempo – e se em último caso você realmente não quiser meditar, pode apenas assistir ao curta Corpo & Alma que produzimos em parceria com o blog Lápis de Noiva e que foi todinho inspirado nesse texto criado aqui. É inspirador!
FOCO NO QUE REALMENTE IMPORTA
Aqui na Rito a gente pensou o nosso Processo de Aprofundamento para que acontecesse já de uma forma em que o casal pode fazer uma pausa e fazer o resgate das verdadeiras razões do casamento, dos motivos que os trouxeram até ali… e o que seria mais uma tarefa acaba sendo um momentos gostoso, de reviver memórias felizes e fazer as pazes com a correria dos preparativos. Afinal, uma cerimônia de casamento é sobre isso mesmo: duas pessoas encontrando maneiras de, juntas, atravessarem todos os desafios. É lindeza, mas mesmo quem não vai fazer sua cerimônia com a gente pode aproveitar essas dicas em seus próprios processos rumo ao altar, né?
Para que você possa aproveitar cada instante por inteiro e cada fase desse que é um momento tão marcante na sua história de vida, sua saúde e espiritualidade precisam e merecem ser preservadas – cuide de você!
